Erhaltungsphase Teil 1: Die 2 Formen

Wer Bodybuilding betreibt, kommt irgendwann an einen Punkt, an dem ein Trainingsplan beendet ist. Es ist sehr sinnvoll, alle 6 bis 10 Wochen den Plan zu wechseln, um Stagnation zu vermeiden. Nach einem solchen Zyklus kann natürlich unmittelbar der nächste Zyklus folgen, wodurch sich das Problem des Muskelerhalts gar nicht erst stellt. Wenn aber – […]

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